말싸움 1초 만에 컷! : 할 말 다 해도 괜찮습니다

누군가와 의견 충돌이 있거나 사람들과 조율, 타협할 일이 생길 때, 사소한 일로 가벼운 언쟁을 벌일 때 내가 하고 싶은 말을 다 하지 못해서 뒤돌아서서 답답하게 한숨을 쉬거나 다른 사람을 붙잡고 하소연을 한 적이 누구나 한 번쯤은 있을 것이다.
충돌이 생길 때 하고 싶은 말이 선뜻 생각이 안 나고 뒤돌아서면 생각이 나거나, 말하고 싶지만 결국 하지 못하고 난 뒤 답답함이 이 책을 읽으면서 조금이나마 해소되었다.
이제부터라도 내가 하고 싶은 말을 더 이상 가슴에 담아두지 않도록 연습해봐야겠다.
내가 선택한 책은 바로 할 말 다 해도 괜찮습니다이다.

이 책은 2023년 09월 20일에 출판되었으며, 정혜신, 이명수 두 명의 작가가 함께 썼고, 해냄 출판사에서 출간되었다.

말싸움 1초 만에 컷! : 할 말 다 해도 괜찮습니다_86

정혜신 님은 정신과 의사이며, 정혜신 심리분석 연구소의 소장으로 활동하고 있다.
이명수 님은 마음챙김 명상 전문가로, 기업체와 대학 등에서 강연과 워크숍을 진행하고 있다.

이 책은 ‘나’를 지키면서도 관계를 망치지 않고, 원하는 것을 얻어내는 ‘표현의 기술’을 알려준다.
각 챕터는 감정 인식, 비난 다루기, 부탁 거절, 자기 옹호, 관계 개선이라는 핵심 주제를 다루며, 책 전체적으로는 나를 잃지 않으면서도 원하는 바를 효과적으로 표현하는 방법을 제시한다.

기억에 남는 문장들을 살펴보자.
감정은 그 자체로 옳다, 타인의 감정을 함부로 평가절하하지 마라, 부탁을 거절할 때는 명확하고 간결하게 등 와닿는 구절이 많았다.

말싸움 1초 만에 컷! : 할 말 다 해도 괜찮습니다_38

이 책을 읽고 나서 가장 크게 느낀 점은, 나를 잃지 않으면서도 상대방과의 관계를 해치지 않는 선에서 솔직하게 말하는 것이 얼마나 중요한가였다.
예전에는 конфликт 상황을 피하려고만 했었는데, 이제는 내 감정을 제대로 표현하고, 상대방의 감정을 존중하면서 대화하는 방법을 조금이나마 알게 된 것 같다.

이 책의 관전 포인트는 конфликт 상황에서 감정을 다스리고, конструктивный 대화를 이끌어가는 실질적인 기술들을 배울 수 있다는 점이다.
특히, 다양한 사례와 대화 예시를 통해 실제 상황에 적용하는 방법을 익힐 수 있어서 좋았다.
할 말 다 해도 괜찮습니다는 конфликт를 두려워하는 사람, 자신의 의견을 제대로 표현하지 못하는 사람, 그리고 더 나은 관계를 맺고 싶은 사람들에게 강력하게 추천하고 싶다.

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기억하려고 써보는 도시별 일정 정리 (교통, 식당, 쇼핑, 투어, 짐보....

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[짤짤이] 인류 보호 회사 1-5 (완)

다 읽고 나서야 웹소설로 연재되었었다는 걸 알게 되었는데, 개인적으로는 종이책으로 읽는 걸 권하고... 그저 고만고만한 정도의 도덕성으로 누구나 할 법한 고민과 갈등을 겪는, 게다가 어찌어찌 휩쓸려 들어온...

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