소망의 현실적인 생각 를 전하는 행복 #87

당신의 꿈에 불을 지피는 감동의 에너지를 불어넣을 새로운 희망을 안겨주는 글입니다.

도전과 회복의 기록

한 젊은이는 수많은 도전과 실패 속에서도 자신의 상처를 치유하며 다시 일어설 수 있는 회복의 과정을 꼼꼼하게 기록하기 시작하였다. 그 기록은 주변 사람들에게도 도전의 의미와 회복의 중요성을 전달하는 소중한 자료로 자리잡았으며, 시간이 지나도 변치 않는 영원한 메시지로 남을 것이다.

- 작자 미상

봄이 오면

꽃잎이 흩날리면 내 마음도 봄바람에 실려간다 어디론가 흘러가던 그날처럼 따뜻한 햇살이 나를 감싸면 다시 한번 너를 떠올린다.

- 이하은 -

오늘의 명언

(1) 책 속에 길이 있다 옳게 읽고 바로 가자 99 책을 사느라고 돈을 들이는 것은 결코 손해가 아니다 오히려 훗날 만 배의 이익을 얻을 것이다

- -

(2) 믿음은 산산이 조각난 세상을 빛으로 나오게 하는 힘이다

- 헬렌 켈러 -

(3) 돈은 비료와 같은 것으로 뿌리지 않으면 쓸모가 없다

- 프란채스 베이컨 -

화를 다스리는 7가지 방법

(1) 1.세 가지 질문을 던져 보세요.
화를 내는 것이 적절한가?
화를 낸다고 해서 상황이 달라질 수 있을까?
화를 내면서 대응할 가치가 있는가?
이렇게 생각하다 보면 분노는 합리적인 사고로 전환되고 화가 서서히 가라앉게 됩니다.
2.몸을 이완시켜 보세요.
심호흡을 10분 정도 해 보세요
눕거나 편안한 자세로 의자에 앉아서 눈을 감는다
길고 깊게 코로 숨을 들이쉬어 폐까지 가도록 한다
숨과 공기의 흐름에 정신을 집중한다.
근육의 긴장을 풀어 주세요
두 주먹을 10초 동안 꽉 쥐었다가 풀어 준다.
주먹의 따뜻한 느낌에 집중하면서 마음속으로 내 주먹이 평안해지고 긴장이 풀렸다고 이야기한다.
3.화난 얼굴을 거울에 비춰 보세요.
잔뜩 찌푸린 얼굴을 보면 그 얼굴을 바꾸기 위해 무언가를 해야겠다는 동기가 유발됩니다.
억지로라도 미소를 지어 보세요. 화가 나는 것은 정신적 현상이지만, 의식적으로 미소를 지으려고 애쓰면 근육이 이완되고 이런 신체적인 변화는 정신적인 화까지 풀어 줍니다.
4.적절한 방법으로 화를 표현하세요.
화를 무조건 참는 것은 건강에 좋지 않습니다. 다른 사람들에게 자신이 화가 나서 고통 받고 있다는 것을 적절히 표현하는 것이 좋습니다.
5.용서를 통해 화를 풀어 보세요.
나를 화나게 만든 사람에 대해서 생각해 보고 그를 이해하려고 노력해 봅니다. 상대방이 왜 그런 행동을 나에게 했는지 상황을 돌이켜 보고 그 사람을 용서하려고 노력해 보세요. 그러면서 자연히 나의 화도 풀리게 됩니다.
6.고마움을 쪽지로 모아 보세요.
친구나 부모님의 배려에 감사한 마음이 들어 고맙다고 말하고 싶을 때 작은 쪽지에 써서 보관해 둡니다. 그리고 그들이 나를 화나게 했을 때 그 쪽지를 꺼내 보세요. 그 사람들이 내게 준 사랑을 생각하면 화가 누그러질 것입니다.
7.편지로 화를 표현해 보세요.
화가 난 상태에서 상대방에게 직접 말로 표현하다 보면 감정적인 말투 때문에 의견을 제대로 전달하지 못하는 경우가 많습니다. 이때 편지를 이용해 보세요. 왜 상대방에게 화가 났는지 차분한 말투로 정리할 수 있을 거예요. 편지를 읽는 사람도 당신의 뜻을 오해 없이 잘 이해할 수 있게 됩니다.

(2)
누군가를 사랑해버리는 일.
어딘가로 갑자기 떠나버리는 일.
오래 지니고 있던 물건을 버리는 일
나이 들수록 하기 어려운 것들입니다.
그중 가장 어려운 일은
친구를 사귀는 일입니다.
살아갈수록
사랑이라는 말보다는
우정이라는 단어가 더 미덥습니다.
우정은 뜨겁다기보다는 더운 것.
그래서 금방 식어버리는 게 아니라
은근히 뭉근히 오래가는 것.
인생에서 가장 어렵고 중요한 건
아무래도
그런 사람을 얻는 일 같습니다.
서로 마음이 통하는 친한 친구를
지음이라고 하죠.
자신의 거문고 소리에 담긴 뜻을
이해해준 친구를 잃고 난 뒤
이제 그 소리를 아는 이가 없다며
현을 끊어버린 춘추시대의 어떤 우정.
거기서 나온 말인데요.
지음이란 말엔,
새나 짐승의 소리를 가려듣는다는
뜻도 있다고 합니다.
수많은 지인들 중에서
나만의 소리를 가려들어주는 사람.
목소리만으로
눈물의 기미를 눈치챌 수 있는 사람.
지인은 많아도,
지음은 드문 것 같습니다.
-‘나는, 당신에게만 열리는 책’ 중-

영어 한 마디

(1) encouragement - 격려

숙어: warm encouragement

따뜻한 격려

문장: Shout positive encouragements to yourself

자신 스스로에게 긍정적인 격려를 하라

(2) tons - 꽤

숙어: ton1

톤

문장: With tons of new features the Pok mon fandom is ablaze with excitement

수많은 새로운 특징들로 포켓몬 팬들은 흥분으로 불타올랐습니다

(3) conservatism - 보수주의

숙어: Principle of conservatism

안전성

문장: He termed his approach dynamic conservatism or modern Republicanism which meant he explained conservative when it comes to money liberal when it comes to human beings

그는 자기의 접근방식을 활력적인 보수주의 또는 현대적 공화주의 라고 명명했는데 이것은 돈의 경우에서는 보수주의적이며 인간의 경우에ㄴ서는 자유주의적임 을 의미한다고 설명했다

오늘의 색상

(1) 솔리드 블루

의미: 솔리드 블루는 강한 신뢰와 안정감을 전달해요.

추천: 푸른 바다를 보며 마음의 평화를 찾으세요.

(2) 스노우 화이트

의미: 스노우 화이트는 순수함과 깨끗함을 의미해요. 맑고 청아한 느낌을 주는 색입니다.

추천: 깨끗한 분위기를 연출해보세요.

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