소망의 감동적인 글 의 비전 #63

지금 이 시간의 잔잔함을 내일의 빛을 선사하는 마음을 밝혀주는 글귀입니다.

꿈의 기록

한 젊은이는 자신의 도전과 실패, 그리고 작은 성공의 순간들을 한 권의 기록으로 남기기 시작하였다. 그 기록은 기쁨과 슬픔, 사랑과 이별의 모든 감정을 섬세하게 담아내어, 시간이 흐른 후에도 변치 않는 귀중한 유산이 되었다. 이 기록은 자신뿐 아니라 주변 사람들에게도 미래를 향한 도전과 희망의 메시지를 전달하는 소중한 자료가 되었다.

- 작자 미상

새벽

고요한 새벽 세상은 잠들어도 내 꿈은 깨어난다 어제보다 나은 오늘을 위해 희미한 달빛 아래 다짐한다 "나는 멈추지 않을 거야."

- 이준호 -

오늘의 명언

(1) 자신의 능력을 믿어야 한다 그리고 끝까지 굳세게 밀고 나가라

- 로잘린 카터 -

(2) 돈이 있으면 이 세상에서는 많은 일을 할 수 있다 그러나 청춘을 돈으로 살 수는 없다

- 다이문트 -

(3) 시간의 걸음걸이에는 세 가지가 있다미래는 주저하면서 다가오고현재는 화살처럼 날아가고과거는 영원히 정지하고 있다

- F 실러 -

금연 후 신체변화 8가지

(1)
1. 혈압과 맥박의 변화를 느낄 수 있다.
흡연을 멈추면 20분 이내에 당신의 혈압과 심장박동수가 떨어진다. 영국 의학 저널 연구에 따르면, 심장박동수는 30분 이후부터 정상 수준으로 완전히 돌아온다.
2. 3일 후면 호흡이 쉬워진다.
영국 국민보건서비스(NHS)에 따르면 우리 몸은 금연 첫 48시간 동안 점액과 담배를 피우며 폐 속으로 들어간 잔해들을 비워내기 시작한다. 3일 후부터는 기관지가 청결해지면서 숨쉬기가 훨씬 쉬워진다.
3. 몸이 가벼워진다.
혈액 속에 산소가 증가하고 혈액순환이 잘 되면서 피부 등 눈에 띄는 변화를 느끼게 된다. 덜 피곤하고 집중력도 높아져 일의 생산성 또한 좋아진다. 2~12주 후면 신체는 훨씬 가벼워진다.
4. 성욕이 증가한다.
니코틴이 성욕에 심각한 악영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 있다. 담배를 끊은 후 성생활에 변화가 있더라도 너무 놀라지 마라.
5. 행복지수가 높아진다.
그동안 담배가 당신의 스트레스를 풀어줬기 때문에 믿기 어려울 수 있다. 하지만 과학적 근거들은 담배를 끊었을 때 정신 건강이 더 좋아진다고 말한다.
6. 15년이 지나면 심장 건강은 정상수준이 된다.
10년 후부터는 폐암에 걸릴 확률이 흡연자의 절반 수준으로 떨어진다. 하지만 완전히 사라지지는 않는다. 흡연으로 인해 이미 세포와 DNA가 손상을 입었기 때문이다. 담배를 끊는다고 해서 과거 흡연으로 인해 나빠진 건강은 회복되지 않는다.
7. 30세 이하라면, 사망의 위험이 비흡연자와 같아진다.
나이가 젊을수록 금연에 대해 많은 말이 필요 없다. 30세가 되기 전 금연에 성공한 사람들은 60세에 담배를 끊은 사람들보다 수명이 10년 더 길어졌다는 연구 결과가 있다.
8. 1년에 약 118만원을 아낄 수 있다.
흡연자는 하루 평균 13개비의 담배를 피운다. 이를 환산하면 1년에 약 118만 62,500원을 아낄 수 있다. 이 돈이라면 당신은 맛있는 음식을 먹고, 헬스장에도 더 많이 갈 수 있다.

(2) 꼭 이별은 바쁘게 다가와요..
아무리 앞서 준비한다 해도 항상 후횔하죠..
다신 볼수없다며 가볍게 안아주던 그사람..
왠지 낯설던 목소리에 눈물만 흘리죠..
헤어진게 끝이 아닌가봐요.. 미련이 있으니말이죠..
그 사람도 날 기억하나봐요 ..꿈에서 내게로 온 걸 보면 ..
많이 지쳐있던 모습에 나도 따라 울수밖에 없었죠..
이대로 보내면 끝이 될까 두 눈을 감아요..
다시 눈을 떠서 보내주면..혼자 알았던 내 아픔도 가져가길..
그 기억조차 먼지로 없어지길..바랄뿐이죠
내 사랑이 닿으면 놀래버릴까봐..
조금 더 멀어져 못 볼까봐.. 그게 두려워서..
다시 발을 돌려 가요.. 나를보고 아파하긴 할까요..
애써 날 지우려 하진마요.. 시간이 날 지울때까지만..
내 하루는 이렇게 지쳐가요..
버리고 다시 찾아내며 항상 매일 반복하죠
마치 다람쥐처럼 제자리를 맴돌다가..
좋았던 기억에 웃는게 전부일 뿐이죠..

오늘의 명언
사람들이 일에서 행복하기 위해서는 세 가지가 필요하다. 적성에 맞아야 하고, 너무 많이 해서는 안 되며 성취감을 얻을 수 있어야 한다.
In order that people may be happy in their work, these three things are needed: They must be fit for it. They must not do too much of it. And they must have a sense of success in it.
존 러스킨
오늘의 노래
전유나 너를 사랑하고도

영어 한 마디

(1) machine - 기계

숙어: washing machine

세탁기

문장: To buy a ticket people should do 30 squats in front of the machine

티켓을 사기 위해서 사람들은 기계 앞에서 30개의 스쿼트를 해야 합니다

(2) afghan - 아프가니스탄인

숙어: FG

Ariana Afghan Airlines

문장: Afghans are very proud of their culture history traditions and religion

아프가니스탄 사람들은 자신들의 문화 역사 전통 그리고 종교를 매우 자랑스럽게 여기고 있습니다

(3) lowell - 남자 이름

숙어: Lowell National Historical Park

로웰국립역사공원

문장: Lowell Hawthorne the Jamaican born chief executive of Golden Krust Caribbean Bakery has transformed a single bakery opened in 1989 into more than 100 franchise restaurants nationwide

골든 크러스트 캐리비안 베이커리의 대표자인 자메이카에 태생의 로웰 호돈은 1989년에 시작한 하나의 베이커리를 전국적으로 100개 이상의 프랜차이즈 레스토랑으로 바꾸었다

오늘의 색상

(1) 오리엔탈 블루

의미: 오리엔탈 블루는 동양적인 신비와 차분함을 상징해요.

추천: 전통 미술을 감상하며 평화를 느껴보세요.

(2) 세이프 그린

의미: 세이프 그린은 안정과 조화를 의미해요. 신뢰할 수 있는 색상이에요.

추천: 주변 사람들과 따뜻한 대화를 나눠보세요.

오늘의 명언

금연 후 신체변화 8가지

영어 한 마디

오늘의 색상

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