오늘을 위한 심오한 메시지 에서 감성 #53

오늘의 소망을 이루는 오늘의 이야기를 감동으로 채울 당신을 위한 감성 메시지입니다.

마음의 풍경화

우리의 인생은 한 편의 아름다운 풍경화와 같다. 서로 다른 색채와 감동들이 어우러져 한 폭의 그림을 이루듯 지나간 시간 속의 추억들이 하나하나 모여 소중한 이야기를 만들어낸다. 그 풍경 속에는 기쁨과 슬픔, 사랑과 아픔이 공존하며 서로의 마음을 어루만지는 따스한 위로가 피어난다. 이 풍경화는 영원한 감동의 기록으로 남아 우리가 살아가는 이유를 다시 한 번 일깨워준다.

- 작자 미상

작은 빛

어둠 속에서도 한 줄기 빛은 길을 찾아낸다 흔들리는 촛불처럼 연약하지만 포기하지 않는 빛이 있다. 나의 마음속에도 작은 불씨가 있다.

- 박지훈 -

오늘의 명언

(1) 사람은 어떻게 죽느냐가 문제가 아니라어떻게 사느냐가 문제다

- S 존슨 -

(2) 당신이 마음에 들지 않는 것이 있다면 그것을 바꾸어라 그것을 바꿀 수 없다면 당신 마음을 바꾸어라 불평하지 마라

- 마야 앤젤루 -

(3) 목표를 이루는 방법은명상이 아니라 바로 실천이다눈보다 중요한 것은 손이다손은 마음의 칼이다

- 야곱 브로노브스키 -

성공을 위해 반드시 버려야 할 17가지

(1) 1. 최대의 강적 게으름
2. 낙천적임을 빙자한 정신적 게으름 안일함
3. 일을 벌려놓고 수습은 떠넘기는 무책임함
4. 목표없이 시간만 축내는 무기력
5. 남의 단점은 지적하고 나는 완벽하다고 믿는교만함
6. 분별없이 여기저기 휩쓸리는 미련함
7. 타인과 나를 기만하는 거짓말
8. 남이 잘 되면 배 아파하는 쓸때없는 질투심
9. 자신의 성장을 가로막는 핑계변명
10. 남에게 의존하려는 어리석음
11. 조금만 힘들어도 도중에 포기하는 냄비근성
12. 우유부단한 성격을 착한 성격으로 착각하는 무분별력
13. 한 치 앞만 보고 멀리를 보지못한 계산법 얍삽함
14. 약한자는 무시하면서 강한자에게 아부하는 비굴함
15. 화가나면 이성을 상실하는 무통제력
16. 나를 남에게 맞추지 않는 무배려
17. 겉으로만 판단하는 편견

(2) 1. 미리 예방하라
감정은 결코 이유 없이 폭발하지 않는다.
거기에는 원인도 있고,
반복되는 패턴도 있다.
사태가 발생한 뒤 조치하는 것보다는 미연에 방지하는 것이 좋듯이, 내가 어떤 상황에서 어떤 이유로 짜증을 내는지 미리 알아두면 많은 도움이 된다.
짜증은 특정 상황에서 반복되는 경향이 있으므로 자신이 어떨 때 짜증이 나는지 미리 파악해두는 것만으로도 훨씬 마음이 편해진다.
2. 즉각적으로 반응하지 말라
대부분의 사람들은 불쾌한 상황이 발생하면 즉각적으로 반응한다.
그럴 때일수록 감정 표현을 최대한 늦추자.
1분, 아니 때로는 10초만 늦춰도 된다. 사실은 크게 심호흡 한번하는 것만으로도 효과가 있다.
짜증날 때일수록 참는게 약이라는 말을 되새기자.
3. 타당한 이유가 있을 것이라고 생각하라
친구가 약속 시간에 늦게 나왔다고 치자.
짜증을 부리기 전에 그럴 만한 이유가 있다고 생각하면 어떨까.
옆 차량이 무리하게 앞지르기를 하려 들 때면 ‘급한 일이 있나 보다’ 생각해보자.
대중교통이 늦을 때는 ‘퇴근 시간이라 차가 많이 막히겠구나’ 생각해보자. 누군가 여러분을 짜증나게 했을 때도 마찬가지다.
그 상황을 부정적으로만 보는 건 아무 도움이 안 된다.
상대는 일부러 여러분의 짜증을 돋우려고 그러는 게 아니다.
모든 행동에서 선의를 읽어라.
나쁘게 바라볼수록 상황은 더 악화될 뿐이다.
4. 혼자 갇혀 있지 말라
너무 오래 혼자 있다 보면 다른 사람의 감정 읽기가 어려워진다.
또한 상황이 자기 본위로 돌아가지 않으면 짜증이 날 수 있고, 울적한 상태가 되어 작은 상황에도 민감해질 수 있다.
평소에 즐겁게 어울리는 시간을 자주 가지는 것이 짜증 등의 불쾌한 감정을 방지하는 데 도움이 된다.
5. 에너지 출구를 마련하라
우리는 짜증을 순간적인 것으로 치부한다.
결코 그렇지 않다.
눈으로 볼 때 돌발적일 뿐, 짜증은 우리 내면에 숨겨져 있다가 폭발하는 감정이다.
따라서 짜증이 쌓이는 그때그때 적절히 해소해주는 것이 좋다. 이를테면 몸을 움직여서 에너지를 발산하는 것도 좋은 방법이다.
각종 스포츠 활동은 물론 조깅이나 걷기만 해도 효과가 있다.
사진이나 그림 등의 적절한 취미 생활을 통해 에너지를 창조적으로 전환시키는 것도 좋은 방법이다.
6. 짜증= 나쁜 것’이라는 공식을 버려라
경우에 따라 우리가 짜증을 내는 건 정당한 대우를 주장하기 위해서다. 따라서 ‘짜증은 무조건 나쁜 것’이라는 고정관념은 부당하다.
잘못된 상황에서는 그 잘못을 지적해야 정당한 대우를 받고 상대의 잘못된 행동도 바로잡을 수 있다.
다만 표현을 어떻게 완곡하게 할 것인지 고민하고 익혀라.
7. 상대보다 우월하다고 생각하라
짜증은 상대가 나를 깔본다는 생각이 들 때 더 쉽게 생겨난다.
나보다 못한 것 같은 상대가 잘나갈 때 더 그렇다.
우리는 자기가 상대보다 우월하다고 느낄 때는 짜증을 잘 내지 않는다. 긍휼한 마음이라는 훌륭한 방패가 생겨서다.
따라서 누군가로 인해 짜증이 난다면 어른이 아이를 보는 느낌으로 그를 바라보라.
돈에서든, 외모에서든, 인격에서든 그보다 나은 내 장점에 집중하라.
8. 가치 있는 일을 하라
사람은 스스로 무가치하다고 느낄 때 쉽게 부정적인 감정을 품게 된다. 아무것도 하지 않으면 더 화가 쌓인다. 그럴 때는 멍하게 있지 말고 몸을 움직여라.
가치 있는 일을 찾아서 하라.
스스로 뿌듯할 정도로 의미 있는 활동을 하라.
직업에서 그런 걸 찾기 어렵다면 봉사활동 통해서라도 가치 있는 일을 하라.
언젠가 배가 고파서 여행 중에 아내에게 짜증을 낸 이야기를 연속해서 강의하던 한 기업의 직원들에게 말했더니, 나를 만날 때마다 묻는다. “식사는 하셨어요?”라고. 혹시나 강의 중에 짜증이라도 낼까봐….
나쁘지 않다.
부족한 것도 매력이라 했나.
그깟 짜증, 올 테면 오라지.
짜증이란 감정을 온전하게 받아들이는 것도 짜증을 이기는 또 하나의 길일 터.
심리학이 청춘에게 묻다

영어 한 마디

(1) contactor - 접촉기

숙어: direct current contactor

직류 접촉기

문장: I call this a contactor

이건 39 콘택터 39 라고 한단다

(2) broaden - 넓어지다

숙어: collision broadening of spectral line

충돌에 의한 폭넓어지기

문장: Lippert will broaden and develop them in various fields including the economy

리퍼트는 경제를 포함하여 다양한 분야에서 그 관계들을 넓히고 발전시킬 것이다

(3) rambling - 어슬렁거리는

숙어: rambling talk

무용담

문장: He seemed to find pleasant diversion in her inconsequential rambling

아가씨의 두서없는 수다에 재미를 느끼는 것처럼 보였다

오늘의 색상

(1) 포레스트 그린

의미: 포레스트 그린은 자연과 조화를 의미해요. 깊은 숲의 느낌을 주는 색이에요.

추천: 자연 산책을 즐기며 힐링해보세요.

(2) 버터플라이 블루

의미: 버터플라이 블루는 자유로운 나비의 날개처럼 경쾌함과 아름다움을 상징해요.

추천: 자연 속에서 자유를 느껴보세요.

오늘의 명언

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영어 한 마디

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