기분 좋은 지혜로운 메시지 담긴 모험 #44

오늘의 마음을 담아 당신의 감성을 일깨울 새로운 마음을 울리는 따뜻한 이야기를 전해드립니다.

새로운 도전의 서막

한 번의 용기 있는 선택이 모든 것을 바꾸는 순간, 한 사람이 새로운 도전을 향한 서막을 열었다. 그 선택은 불확실함 속에서도 자신을 믿고 나아가는 힘을 주었으며, 주위 사람들에게도 큰 용기와 희망을 전달해주었다. 그 서막은 결국 모두에게 잊지 못할 변화의 시작으로 기록되었다.

- 작자 미상

하늘

푸른 하늘이 내게 말을 한다 너도 이만큼 자유롭다고 지나가는 구름 사이로 어제의 걱정도 흘려보내라고. 바람이 속삭이듯 내 어깨를 토닥인다.

- 김수현 -

오늘의 명언

(1) 돈벌이를 잘하는 사람은 무일푼이 되어도 자기 자신이라는 재산을 가지고 있다

- 알랭 -

(2) 근면함이 행운의 어머니이다

- 벤자민 프랭클린 -

(3) 정말 가엾은 것은한 번도 꿈을 꿔보지않았던 사람들이다

- 에센바흐 -

사소하지만 아침을 바꿀 수 있는 11가지 행동

(1) 1. 아침은 밤에 시작한다
많은 사람들이 아침을 우습게 생각한다.
밤에 늦게까지 일해도, 늦게까지 놀아도,
늦게까지 술을 마셔도 아침이 온전할 것이라고 생각한다.
하지만 이는 천만의 말씀이다.
이미 전날 밤에 다음날 아침이 결정된다.
성공적으로 하루를 시작하려면
당신의 밤 생활부터 관리해야 한다.
2. 일찍 일어난다
늦게 일어나 허둥지둥 회사로 달려 가야 한다면
그 날 하루는 이미 망친 것이다.
일하러 나가지 않는다 해도 늦게 일어나면
늦게 일어난 만큼 하루를 손해본 것이다.
밤에 늦게 자서 시간을 보충하면 된다고 하지만
대개 저녁 시간은 온전한 자기 시간으로 만들기가 어려운 경우가 많다.
아침보다는 저녁 때 약속이 많아 저녁은 사교의 시간이 되는 경향이 있다.
3. 아침의 일과를 정해진 순서에 따라 반복하라
아침에 일어나 매일 같은 일을 같은 순서에 따라 반복하라.
아침에 하면 좋은 일들을 일련의 습관처럼 만들어
몸에 배게 하면 아침이 더욱 여유있고 알찬 시간이 된다.
4. 스트레칭을 한다
몸은 일어났지만 아직 완전히 깨어난 것이 아니다.
몸을 쭉쭉 펴고 목과 허리, 어깨를 돌려 주면서 몸 하나 하나를 깨우자.
아침의 스트레칭은 몸을 피어나게 해준다.
5. 명상한다
몸이 깨어났다면 이제 머리를 깨울 시간이다.
눈을 감고 멍하니 내 마음을 바라보자.
무엇인가를 생각하려 하지 말고 그저 멍하니
마음과 정신을 비워 있는 그대로 깨어나게 기다린다.
명상을 하면 마음이 당신의 충성스러운 종으로 길들여져
화가 나는 일이 있어도 함부로 날뛰지 않게 된다.
6. 기록한다
이젠 머리 속에 떠오르는 일들을 자유롭게 기록해본다.
그날 해야 할 일도 좋고 그 순간 느끼는 감정도 좋다.
5분간 마음 가는대로, 뭐든 기록해보면 하루가 바뀔 것이다.
7. 집을 정리한다
주위 환경은 당신의 마음과 같다.
집을 깨끗하게 정리하다 보면 마음까지 청소된다.
이른 아침부터 전기청소기를 돌리고 걸레질을 할 필요는 없다.
단지 버릴 것은 버리고 흩어져 있는 물건은 제자리에 갖다 놓아
시선을 깨끗하게 비우는 것만으로도 효과가 있다.
8. 사랑하는 사람을 안아준다
연구 결과에 따르면 감정을 적절한 상태로 유지하려면
매일 8번의 포옹이 필요하다고 한다.
아침에 사랑하는 사람을 안아주면 에너지가 온 몸에 퍼진다.
꼭 사람이 아니더라도 개나 고양이 같은 반려동물이라도
안아주면 하루를 기분 좋게 열 수 있다.
9. 샤워한다
아침 샤워는 게으름을 털쳐 버리게 해준다.
일하러 나가지 않는다 해도 일단 샤워하고
옷을 갖춰 입으면 나태해지는 것을 방지할 수 있다.
10. 그날 일어났으면 좋겠다고 생각하는 3가지 장면을 그려본다
그날 경험하고 싶은 순간 3가지를 상상해보라.
구체적으로 장면을 그려가며 떠올려 보라.
머리 속에 그렸던 그 일이 종종 실제 그대로 일어난다.
11. 누군에게든 감사하다고 말한다
누구든 아침에 만나는 사람에게 감사하다고 말하면 기분이 좋아진다.
아침에 특별히 만날 사람이 없다면 누구에게든 감사 편지를 써보자.
이 편지는 굳이 상대방이 정해져 있을 필요도 없고 반드시 부칠 필요도 없다.
감사 편지는 자기 자신에게 쓸 수도 있고 세상을 떠난 누군가에게 쓸 수 있다.

(2) 1. 용서가 있어야 한다.
가정에서도 용서해주지 않는다면 그 사람은 지구상에서 용서받을 곳이 없다.
2. 이해가 있어야 한다.
가정에서도 이해해주지 않는다면 그 사람은 짐승들과 살 수밖에 없다.
3. 대화의 상대가 있어야 한다.
가정에서 말동무를 찾지 못하면 전화방으로 갈 수밖에 없다.
4. 골방이 있어야 한다.
혼자만의 공간(수납장,옷장,공부방,화장실)이 많을수록 인품이 유순해 진다.
5. 안식이 있어야 한다.
피곤에 지친 몸을 편히 쉬게 할 수 있는 환경이 가정에 없으면 밖으로 나간다.
6. 인정을 해주어야 한다.
가정에서 인정받지 못한 사람은 바깥에서도 인정받지 못하게 된다.
7. 유머가 있어야 한다.
유머는 가족 간의 정감을 넘치게 하는 윤활유 역할을 한다.
8. 어른이 있어야 한다.
연장자가 아니라 언행에 모범을 보이는 어른이 있어야 한다.
9. 사랑이 있어야 한다.
잘못은 꾸짖고 잘한 것은 칭찬해 주는 양면성의 사랑이 있어야 한다.
10. 희망이 있어야 한다.
앞으로 더 잘될 것이라는 희망이 보이면 가정의 가치는 더욱 높아진다.

영어 한 마디

(1) distaff - 실패

숙어: on the distaff side

외가 쪽으로

문장: Sheena herself a distaff Tarzan inspired a wealth of similar comic book jungle queens

시나 자신도 불만스러운 타잔은 비슷한 만화책 정글 여왕들에게 영감을 주었다.

(2) vine - 포도나무

숙어: ivy vine

머루속의 일종

문장: The robot reads the conditions of vines and grapes without touching them using the sensor

그 로봇은 센서를 사용하여 포도나무와 포도의 상태를 만지지 않고 그것들을 읽습니다

(3) egyptologist - 이집트 학자

숙어: Egyptol.

Egyptologist

문장: To the ancient Egyptians iron was a rare and beautiful material which as it fell from the sky surely had some magical and religious properties said Joyce Tyldesley an Egyptologist at the University of Manchester

고대 이집트인들에게 철은 희귀하고 아름다운 물질이었습니다 하늘에서 떨어질 때 마법의 그리고 종교적인 특징을 가지고 있었지요 라고 맨체스터 대학의 이집트학자인 Joyce Tyldesley는 말했습니다

오늘의 색상

(1) 라임 그린

의미: 라임 그린은 생동감과 에너지를 의미해요. 신선한 기운을 불어넣는 색이에요.

추천: 활기찬 운동으로 몸을 움직여보세요.

(2) 오로라 블루

의미: 오로라 블루는 북극광의 신비로움과 변화무쌍함을 상징해요. 눈부신 매력을 가지고 있어요.

추천: 자연의 경이로움을 감상해보세요.

오늘의 명언

사소하지만 아침을 바꿀 수 있는 11가지 행동

영어 한 마디

오늘의 색상

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